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viernes, 29 de noviembre de 2013

ARROPE



 La palabra ARROPE viene del árabe ARRUBB, que significa cocido espeso. Es una de las primeras golosinas que se elaboraron. Habitual en la mayoría de las culturas. Como sustituto de la miel, se elabora a base de mosto y frutas para endulzar platos o para postres. Similar a una mermelada,  es una forma tradicional de hacer dulce sin azúcar. Se suelen añadir frutas tales como melocotón, calabaza, membrillo, melón, boniato, peras, zanahorias, manzanas, higos secos negros...

Recuerdo que antaño iban por las casas vendiendo arrope, no recuerdo si en mi familia alguna vez se ha elaborado, creo que no, pero sí recuerdo que se consumía. Quiero recoger la receta tradicional de Murcia porque creo que se trata de uno de los alimentos elaborados en peligro de "extinción". Según la receta que viene en el siguiente enlace (con vídeo incluido) tiene toda la pinta de que es bastante laborioso, por el tiempo que lleva de cocción, aunque parece bastante sencillo. Con queso de cabra salen unos pinchos deliciosos.

LA RECETA

http://www.regmurcia.com/servlet/s.Sl?sit=c,543,m,1216,&r=ReP-19844-DETALLE_REPORTAJESABUELO


En la siguiente foto unos pinchos de queso de cabra con azúcar moreno gratinado acompañado de arrope, de Pimentón y Chocolate.

domingo, 24 de noviembre de 2013

BOCADOS DE MERLUZA CON TEMPURA


La merluza pertenece al grupo de los pecados blancos, es rico en ácidos grasos Omega 3, es una fuente de proteínas de alto valor biológico, vitaminas y minerales indispensables para nuestra salud, fácil de digerir y de bajo contenido calórico. Según un estudio llevado acabo por el CIBERobn en colaboración junto con con el instituto INESMA el consumo frecuente de merluza aporta beneficios para la salud cardiovascular, ya que mejora la tensión arterial diastólica, disminuye el perímetro de la cintura y reduce los niveles de colesterol LDL http://www.fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2429-la-merluza-ideal-para-la-salud-cardiovascular.html



LA RECETA

-Lomos de merluza (congelada),
-harina de tempura,
-sal y limón

1- Se le quita la piel a los lomos de merluza y se cortan en tacos más pequeños, transversalmente y, si son gruesos, longitudinalmente también. Se les echa sal y limón.
2- Se prepara la tempura en un bol añadiéndole agua muy fría, poco a poco, a la harina, batiéndolo a la vez hasta conseguir la consistencia adecuada, que no quede ni demasiado espesa, ni demasiado liquida.
3- A continuación, se van introduciendo los tacos de merluza en el bol de tempura y se fríen en una sartén con abundante aceite bien caliente.
4- Se doran bien por ambos lados y se van sacando y colocando en un plato con papel absorvente. Y listos para servir.

Otra forma de darle pescado a los niños, y esta, a los míos, les encanta.

miércoles, 20 de noviembre de 2013

PISTO DE MARISCO "MARAVILLAS"




LA RECETA

-3 chipirones
-250 g de chirlas,
-250 g de gamba pequeña o arrocera,
-2 cebollas,
-200 g de tomate frito (marca HIDA es que utiliza mi madre cuando no tiene casero),
-sal y pimienta.

1- Con un chorro de aceite de oliva se fríe la cebolla troceada hasta que poche.
2- Se cuecen en una olla con agua las chirlas hasta que abren.
3- En una sartén se fríen unos minutos los chipirones cortados en aros, y enseguida se incorporan las chirlas, las gambas y la cebolla, se salpimenta se revuelve durante un par de minutos y ya en el último minuto se añade finalmente el tomate frito. Se sirve templado.

Después de descubrir las fabulosas propiedades del sofrito de tomate http://agenciasinc.es/Noticias/El-sofrito-contiene-sustancias-que-reducen-el-riesgo-cardiovascular solo me cabe catalogar a este plato como un plato "completico".

sábado, 16 de noviembre de 2013

DALÍ, LA CHARO Y LOS ARCHIES


Manduca para el alma: el cuadro, el poema y la nana...que estamos en fin de semana :)

Naturaleza muerta viva (Dalí 1956). Quizás sea este cuadro la expresión más radical de Dalí para salirse de su definitiva y frustrante condición humana de pintor- Julián Álvarez-.


EL POEMA -Anónimo-

Frecuentaba una venta cada día
un tipo que, a la hora de almorzar,
con solo su cubierto olfatear
acertaba el menú que se ofrecía.

Oliendo la cuchara se expresaba:
"Sopa de picadillo de primero,
y sopa de tomate al modo arriero".
Y oliendo el tenedor manifestaba:

"Chuletas o costillas de ternera
con pimientos morrones para asar,
y tostón segoviano al acueducto..."
Y, así, lo adivinaba a la primera.
Se dijo que su acierto era producto
de algún truco de magia o del azar.

Y adivinaba el postre y la bebida,
por lo que fue famoso y con razón.
Al dueño le aburrió la situación
y preparó una trampa bien urdida:

Le pidió a su mujer que se pasara
un cubierto completo por tal parte
y luego lo pusiera, con gran arte,
al cliente en la mesa que ocupara.

Y así hizo. Y acudió el asiduo
que empezó, como siempre, a olisquear,
mas en su olfato no encontró residuo
de condumio ni nada que yantar.
Al cabo, preguntó con gesto raro:
"¿Desde cuándo trabaja aquí la Charo?



jueves, 14 de noviembre de 2013

EL HUEVO



Erradicado el mito: el HUEVO ya no es enemigo del corazón. Hasta hace pocos años, el huevo tenía mala reputación: se le consideraba un enemigo del corazón por su aporte de colesterol, pero cada vez más investigaciones ratifican sus bondades, hasta el punto de ser considerado uno de los alimentos más completos y nutritivos de la naturaleza, además de su bajo costo. Los estudios que investigan las causas alimentarias de las enfermedades cardíacas no han hallado ninguna relación con el consumo habitual de huevo (desde 7 hasta 10 huevos por semana pueden consumirse) ni siquiera en personas con niveles previos de colesterol alto. Beneficiosos para los niños y muy recomendable para embarazadas. Contiene COLINA, un potente nutriente esencial para el sistema nervioso central del bebé. Es una excelente fuente de proteínas, vitaminas, aminoácidos esenciales, ácido fólico y antioxidantes. No contiene hidratos de carbono. Un solo huevo proporciona 11 gr de proteínas y la OMS (Organización Mundial de la Salud) lo considera un alimento para el tratamiento de la obesidad, solo aporta 65 kcal. la unidad. Según la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura) el huevo es el alimento después de la leche materna más nutritivo que existe. Toda la información sobre el huevo en el siguiente enlace: http://www.huevo.org.es/default.asp

Unas divertidas ideas para los peques y no tan peques ♥♥



Va un tomatito y un huevito caminando por la calle cuando el tomatito va y dice:-cuando sea grande voy a ser un tomatón- y el huevito...se puso a llorar!!!




Fuentes:

lunes, 11 de noviembre de 2013

ALCACHOFAS Y JUDÍAS CON JAMÓN


En Noviembre empiezan a recolectarse las primeras alcachofas del Campo de Cartagena y las judías de Almería. Las alcachofas, probablemente sean el alimento natural más potente contra el colesterol, además de un potentísimo diurético; las judías son una fuente excepcional de vitamina C, con alto contenido de hidratos de carbono, fibra y minerales. Los dos alimentos juntos son un combinado perfecto, y si, además, le añadimos ajo y jamón, conseguimos un plato completísimo, un plato totalmente mediterráneo, un plato DIEZ.



LA RECETA:

- 4 corazones de alcachofa,
- 250 gr de judías,
- una cabeza de ajos,
- 100gr de jamón.

1- Se cortan los corazones de alcachofa en octavos, se les restriega limón para evitar que se oxiden y se introducen en el microondas 5 minutos.
2- Mientras, en una sartén con un chorro de aceite de oliva se fríen los ajos en láminas.
3- Cuando empiezan a dorarse se incorporan las judías troceadas y las alcachofas y se sazona con poca sal.
4- Cuando están casi hechas, en el último minuto, se le añade el jamón troceado. Y listo para servir.

¿...que España huele a ajo?...Sí...¿y qué?...y en mi casa también. El ajo es considerado el "antibiótico de la Naturaleza", y en mi casa no puede faltar...junto al limón.

miércoles, 6 de noviembre de 2013

CALDERO "BALAMIO" (40p)



El Caldero es un arroz de pescado de sabor intenso típico del Campo de Cartagen y del Mar Menor. Toma su nombre del recipiente donde se cocina, una olla de fundición que utilizaban los pescadores. Tradicionalmente se utilizaba en todas las etapas de elaboración del plato, colgándose de una estructura de tres cañas anudadas en la parte superior y que se situaban sobre el fuego en la playa -wikipedia-. El caldo se elabora tradicionalmente con morralla o pescao de roqueo, que -según mi amigo Jose Mª Fructuoso, gran apasionado de la gastronomía tradicional- era el pescao que no se vendía y que los pescadores del Mar Menor utilizaban antiguamente. El pescao que se sirve junto al arroz es típicamente mújol o dorada del Mar Menor, pero al ser tan escaso su precio suele ser demasiado elevado para el bolsillo de las mayoría de los hogares, así que el mújol proviene la mayor parte del año -me cuenta Jose Mª- de los esteros de Cádiz, que, curiosamente, es un pescao que se suele consumir, casi exclusivemente, en Murcia, y que en esos esteros, que, inicialmente, eran de lubina y dorada, antaño, cuando abrían las trampillas para regenerar el agua, alevines de mújoles se colaban y engordaban allí. Los mújoles -sigue contándome- los desechaban por la creencia de que, al ser un pescao que come de la superficie del agua, en ocasiones sabía a combustible. Cuando los dueños de los esteros descubrieron que en Murcia era un pescao muy apreciado no tardaron en hacer negocio con los  "bienllegados okupas", y nosotros los murcianos encantaos...

En mi Peña -Balamío- durante las fiestas del pueblo tenemos el Día del Caldero, Félix Marín, uno de los miembros fundadores, se encarga todos los años de hacerlo, y esta es su receta:


LA RECETA -para 40-

-4 kg de arroz,
-7 kg de morralla o pescao de roqueo,
-1,5 kg de mújol y 3 doradas,
-40 ñoras,
-14 cabezas de ajos,
-perejil,
-1,5-2 kg de tomate triturado,
-1/2 -1 l aceite.

1- Se limpian las ñoras, se fríen y se sacan.
2- A continuación se fríen los dientes de ajos enteros junto con el perejil y se sacan.
3- Seguidamente, se fríen las cabezas del mújol y las doradas.
4- El aceite se cuela y se aparta.
5- Una vez  frito, en un recipiente con agua se tritura TODO con la batidora.
6- Se echa en una olla grande, se añade la morralla cruda y se cubre con 10 litros de agua, se sazona y se deja hervir durante 2 horas a fuego medio. Pasado ese tiempo, se cuela y extrae el caldo limpio que es el que se va a utilizar para cocer el mújol y las doradas y posteriormente el arroz.
7- El aceite que había reservado se vuelve a incorporar en la paellera, y, si es necesario, siempre se puede añadir más aceite de oliva, se sofríe el tomate y cuando reduce se incorpora el arroz que se revuelve durante 2 minutos antes de echar el caldo.
8- Se vierte el caldo y se sazona, a los 5 minutos se incorpora la "picada" del mortero (2 cabezas de ajo, 3-4 cajas de azafrán de hebra, sal y perejil), a los 5 minutos se vuelve a probar de sal. En 18-20 de arrancar a hervir estará listo. Según Félix, la relación agua-arroz es de 3 l de agua por 1 kg de arroz.
9- El mújol y la dorada se cocieron previamente en el caldo durante 15-20 minutos, y se apartaron, para luego sevirlos por separado, con el arroz y el alioli.


El 12 de octubre, coincidiendo con la Fiesta Nacional, se celebra el Día del Caldero en Los Alcázares, en conmemoración de la independencia Municipal conseguida el 13 de octubre de 1983, cuando Los Alcázares se segregó de los municipios de Torre Pacheco y de San Javier. Ese día, más de un centenar de peñas se extienden por las playas y elaboran sus "calderos", muchos sanjaviereños y pachequeros acuden también  a la, cada vez más, popular fiesta alcacereña.

sábado, 2 de noviembre de 2013

LA NOCHE DE LOS TOSTONES...PALOMITAS DE MAIZ




La noche del 31 de octubre, en vísperas del día de Todos los Santos, se celebra la tradicional noche de Los Tostones, especialmente en Torre Pacheco y otras zonas limítrofes del Campo de Cartagena y Comarca del Mar Menor. Así es como les llamamos aquí a las palomitas de maíz. Peñas de amigos y familias se reúnen para cenar y finalmente el o la TOSTONER@ de turno se encarga de hacer los TOSTONES, de azúcar o salados. Los niños vienen disfrazados de HALLOWEEN. Los Tostoneros de Honor de mi peña Balamío, son  Ana Picas y Félix Marín, este año se han atrevido también a hacerlos Dolores León y La Moli, ¡buenísimos!, los que llevaban Tía María (licor de café), estaban deliciosos.

Las palomitas de maíz contiene gran cantidad de antioxidantes (polifenoles), incluso más que las frutas y verduras, según se ha descubierto recientemente en un estudio que recoge esta noticia http://www.20minutos.es/noticia/1351973/0/palomitas-maiz/importante-fuente/antioxidantes/

En el siguiente vídeo podéis ver LA RECETA  de mi amigo Mariano: